プログラム一覧

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目的から選ぶ

LESMILLS BODYPUMP
レズミルズ ボディパンプ
バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ!全身の引き締め!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS BODYCOMBAT
レズミルズ ボディコンバット
パンチやキックで脂肪もストレスもKO!格闘技エクササイズで740Calを消費!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BODYATTACK
レズミルズ ボディアタック
初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス!アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS BODYJAM
レズミルズ ボディジャム
最新の音楽でダンスを楽しんで!我を忘れて最新のダンスに身をゆだねる!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★★
★★★★★
LESMILLS BODYSTEP
レズミルズ ボディステップ
ステップ台の昇降がベースのフルボディワークアウト!太ももとヒップのシェイプに最適!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BODYSTEPアスレチック
レズミルズ ボディステップアスレチック
基本のステップで太ももとヒップの引き締め!バービーやプレートを加えて上半身もシェイプ!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BODYSTEPクラシック
レズミルズ ボディステップクラシック
リズムを楽しみながらより速いステップにチャレンジ!ステップエクササイズの醍醐味!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS SH’BAM
レズミルズ シバム
ダンス経験は不要 笑顔と自由な心があれば!新しいダンスでパーティを楽しんで!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS TONE
レスミルズトーン
45分で全ての要素を!カーディオ・ストレングス・コア 3つの総合ワークアウト!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS BARRE
レズミルズバー
バレエにインスパイアされた30分ワークアウト!全身をシェイプ、トーン!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS RPM
レズミルズ アールピーエム
エキサイティングな音楽に合わせたインドアサイクリング!ローインパクトで最大限のカロリー燃焼!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS GRIT
レズミルズ グリット
脂肪燃焼効果を持続させる新感覚、30分のHIIT(高強度インターバルトレーニング)!

強度

★★★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS GRIT STRENGH
レズミルズ グリットストレングス
バーベルやプレート、自重エクササイズの30分HIIT!筋力、持久力を向上、全身の引き締め!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS GRIT ATHLETIC
レズミルズ グリットアスレチック
30分のHIITスポーツコンディショニング!スピード、パワー、アジリティを向上!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
エアロビクス・初級
音楽に合わせて楽しく全身運動!簡単なステップで脂肪燃焼!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
エアロビクス・中級
さらなる体力アップを!ステップや腕の動きを組み合わせて体脂肪を燃焼!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
エアロビクス・上級
テクニカルなステップやコンビネーションにチャレンジ!エアロビクスの醍醐味を楽しんで!!

強度

★★★★★
★★★★★

難易度

★★★★★
★★★★★
バレエ
クラシックバレエの基本的な動きで簡単な振り付けを!全身をしなやかに美しく引き締めて!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
HIP HOP
HIPHOPの基本的なステップ、テクニックを習得!音楽に合わせてクールにグルーブ!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
TRXボディシェイプ
ファンクショナルトレーニング「TRX」!自体重を利用してしなやかなカラダ作り、シェイプアップ、ウェストの引き締めを!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
フラダンス
フラダンス(ナニアロハ)の基本的な動き、振り付けを習得!音楽に合わせて踊って!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
ZUMBA
アップビートな世界各国のリズムに合わせたフィットネスダンス!楽しい“フィットネスパーティー”!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
ステップ・初級

強度

★★★★★

難易度

★★★★★
LESMILLS BODYJAM テック
レズミルズ ボディジャム テック
BODYJAMの基本的なテクニックを習得しましょう!

強度

★★★★★

難易度

★★★★
★★★★★
LESMILLS BODYPUMP
レズミルズ ボディパンプ
バーベル×音楽で 全ての方を最速でシェイプアップ!全身の引き締め!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS BODYATTACK
レズミルズ ボディアタック
初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス!アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS BODYSTEP
レズミルズ ボディステップ
ステップ台の昇降がベースのフルボディワークアウト!太ももとヒップのシェイプに最適!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BODYSTEPアスレチック
レズミルズ ボディステップアスレチック
基本のステップで太ももとヒップの引き締め!バービーやプレートを加えて上半身もシェイプ!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BODYSTEPクラシック
レズミルズ ボディステップクラシック
リズムを楽しみながらより速いステップにチャレンジ!ステップエクササイズの醍醐味!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS CXWORX
レズミルズ シーエクスワークス
30分で引き締まって強いコアを!コア、ヒップ、太ももを引き締め 姿勢を綺麗に!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS TONE
レスミルズトーン
45分で全ての要素を!カーディオ・ストレングス・コア 3つの総合ワークアウト!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS GRIT STRENGH
レズミルズ グリットストレングス
バーベルやプレート、自重エクササイズの30分HIIT!筋力、持久力を向上、全身の引き締め!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS GRIT ATHLETIC
レズミルズ グリットアスレチック
30分のHIITスポーツコンディショニング!スピード、パワー、アジリティを向上!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
バランスボールエクササイズ
ボールの特性を活かしインナーマッスルのトレーニングを!コアのエクササイズと筋肉のバランスを整える!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
TRXボディシェイプ
ファンクショナルトレーニング「TRX」!自体重を利用してしなやかなカラダ作り、シェイプアップ、ウェストの引き締めを!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
陸モビ・パワー
「モビバン・アクア」を使用した全身の引き締め!特に初心者や女性のシェイプアップにおススメ!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS BODYCOMBAT
レズミルズ ボディコンバット
パンチやキックで脂肪もストレスもKO!格闘技エクササイズで740Calを消費!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BODYBALANCE
レズミルズ ボディバランス
ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを!身体を強く 心は安らかに!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS BODYJAM
レズミルズ ボディジャム
最新の音楽でダンスを楽しんで!我を忘れて最新のダンスに身をゆだねる!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★★
★★★★★
LESMILLS SH’BAM
レズミルズ シバム
ダンス経験は不要 笑顔と自由な心があれば!新しいダンスでパーティを楽しんで!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
ウェーブリングヨガ
ウエーブリングを使って、ヨガのポーズ!ポーズがとりやすくなり、より効果を大きく!!

強度

★★★★★

難易度

★★★★★
ストレッチポール
日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット!疲労軽減やリラックス効果を!!

強度

★★★★★

難易度

★★★★★
太極拳
古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を!呼吸に合わせて足腰の強化、持久力向上!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BODYJAM テック
レズミルズ ボディジャム テック
BODYJAMの基本的なテクニックを習得しましょう!

強度

★★★★★

難易度

★★★★
★★★★★
LESMILLS BODYBALANCE
レズミルズ ボディバランス
ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを組み合わせ 心と身体のバランスを!身体を強く 心は安らかに!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS BARRE
レズミルズバー
バレエにインスパイアされた30分ワークアウト!全身をシェイプ、トーン!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
ヨガ
呼吸・姿勢・心を整えるヨガ!どんな方でも楽しめる豊富なヴァリエーション!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
ウェーブリングストレッチ
ウエーブリングで、筋肉をほぐし、全身のストレッチ!体幹を引き締めるトータルコンディショニング!!

強度

★★★★★

難易度

★★★★★
ストレッチポール
日常生活で酷使された筋肉や姿勢の歪みをリセット!疲労軽減やリラックス効果を!!

強度

★★★★★

難易度

★★★★★
ピラティス
呼吸と身体を連動!インナーマッスルをエクササイズ!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
バランスボールエクササイズ
ボールの特性を活かしインナーマッスルのトレーニングを!コアのエクササイズと筋肉のバランスを整える!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
太極拳
古来より伝承された柔らかくゆったりした動きの武術で全身運動を!呼吸に合わせて足腰の強化、持久力向上!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
陸モビ・リラックス
動的ストレッチを中心に可動域を広げる!初心者や高齢の方、身体をほぐしたい方や運動の後でリラックス!!

強度

★★★★★

難易度

★★★★★
陸モビ・コア
コアのエクササイズを行い、姿勢や呼吸を整える!初心者や高齢の方の体幹強化やメイントレーニングの前に!!。

強度

★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
ロコモ美立体操
美しく立つ、美しく歩く、上手に体を使う!そのために必要な体を整える運動!!

強度

★★★★★

難易度

★★★★★

ジャンルから選ぶ

LESMILLS BODYATTACK
レズミルズ ボディアタック
初心者から上級者まで楽しめるハイエナジークラス!アスレチックな動きと筋トレでカロリー燃焼!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
LESMILLS BODYSTEP
レズミルズ ボディステップ
ステップ台の昇降がベースのフルボディワークアウト!太ももとヒップのシェイプに最適!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BODYSTEPアスレチック
レズミルズ ボディステップアスレチック
基本のステップで太ももとヒップの引き締め!バービーやプレートを加えて上半身もシェイプ!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BODYSTEPクラシック
レズミルズ ボディステップクラシック
リズムを楽しみながらより速いステップにチャレンジ!ステップエクササイズの醍醐味!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS TONE
レスミルズトーン
45分で全ての要素を!カーディオ・ストレングス・コア 3つの総合ワークアウト!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
エアロビクス・初級
音楽に合わせて楽しく全身運動!簡単なステップで脂肪燃焼!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★
★★★★★
エアロビクス・中級
さらなる体力アップを!ステップや腕の動きを組み合わせて体脂肪を燃焼!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
エアロビクス・上級
テクニカルなステップやコンビネーションにチャレンジ!エアロビクスの醍醐味を楽しんで!!

強度

★★★★★
★★★★★

難易度

★★★★★
★★★★★
ステップ・初級

強度

★★★★★

難易度

★★★★★
LESMILLS BODYJAM
レズミルズ ボディジャム
最新の音楽でダンスを楽しんで!我を忘れて最新のダンスに身をゆだねる!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★★
★★★★★
LESMILLS SH’BAM
レズミルズ シバム
ダンス経験は不要 笑顔と自由な心があれば!新しいダンスでパーティを楽しんで!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BARRE
レズミルズバー
バレエにインスパイアされた30分ワークアウト!全身をシェイプ、トーン!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
バレエ
クラシックバレエの基本的な動きで簡単な振り付けを!全身をしなやかに美しく引き締めて!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
HIP HOP
HIPHOPの基本的なステップ、テクニックを習得!音楽に合わせてクールにグルーブ!!

強度

★★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
フラダンス
フラダンス(ナニアロハ)の基本的な動き、振り付けを習得!音楽に合わせて踊って!!

強度

★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
ZUMBA
アップビートな世界各国のリズムに合わせたフィットネスダンス!楽しい“フィットネスパーティー”!!

強度

★★★
★★★★★

難易度

★★★
★★★★★
LESMILLS BODYJAM テック
レズミルズ ボディジャム テック
BODYJAMの基本的なテクニックを習得しましょう!

強度

★★★★★

難易度

★★★★
★★★★★
歩く&走る
アクアウォーキング&ジョグ
音楽に合わせるエクササイズ
アクアビクス
筋トレ、バレーボール、道具を使うものなど
バラエティアクア
モビバン・アクアを使ったエクササイズ
モビバン・アクア
ストレッチとリラクゼーション系
アクアリラックス&ストレッチ

スクールから選ぶ

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